Ssru มหาวิทยาลัยราชภัฏครูอันดับ 1 หอใน สะดวกสบาย ราคาประหยัด การอบรมอาชีพสวนสุนันทา จบมามีงานทำ สวนสุนันทา ทุนการศึกษา Top 8 by Lourdes ssru.ac.th 6 ก.พ. 69
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนักศึกษาเรียนหนักเหลือเกิน
ในตอนนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ ssru มองเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน อีกทั้งในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับบริหารร่างกายให้นักศึกษา รวมทั้งสถานการณ์ด้านจิตใจในเรื่องของการเรียนที่เครียดจนกระทั่งเกินความจำเป็น ไปดูกันเลยดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาจำเป็นจะต้องรู้ว่า เรียนหนักเหลือเกินแล้วและจำต้องพักบ้าง ดังนี้
1.สภาพร่างกายอ่อนเพลียล้าโดยตลอด ดังเช่น ปวดศีรษะบ่อยๆ อ่านหนังสือแล้วตาลายเสมอๆปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการย่อยอาหาร ปัญหาท้องเดินหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องของการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดหัวไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเคร่งเครียดมากจนเกินความจำเป็น ส่งผลทำให้ร่างกายเมื่อยล้า อ่อนแรง หมดแรงหรือบางคนป่วยหนักได้
2.ทางด้านภาวะจิตใจ กำเนิดความตึงเครียดสูงทำให้รำคาญง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง วิตก มีภาวะเซื่องซึม ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการเหล่านี้บ่งบอกได้ว่าสภาพทางจิตไม่มั่นคง
3.ด้านการกระทำ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินไป จะรู้สึกอยากตัดขาดจากสังคม ไม่
อยากไปพบเพื่อนฝูง ไม่อยากไปเรียน รู้สึกกดดัน ไม่ต้องการที่จะอยากอ่านหนังสือ ไม่ต้องการที่จะอยากทำกิจกรรมอะไรเลย รู้สึกว่าเรียนไปแล้วปราศจากความสุข ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้เป็นความประพฤตินี้เลย แม้กระนั้นเพียงพอเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำลดน้อยลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบไม่ได้ ทั้งที่อ่านหนังสือมาตลอดคืน เพราะเหตุว่าความจำน้อยลง กำเนิดความเคร่งเครียดความรู้สึกกังวลใจมากมาย นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไปเหนื่อยตื่นมา
การกระทำที่ถูกกล่าวมาแล้วเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่แสดงว่าน้องๆนักศึกษา สวนสุนันทา เรียนหนักมากจนเกินไป จนถึงเกิดภาวะเครียดและกดดันตนเอง ทำให้ส่งผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนหย่อนใจและก็ความประพฤติปฏิบัติที่แปรไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้ตัวแต่บางคนอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุนี้หากน้องนิสิตมีพฤติกรรมอย่างงี้
แล้วก็เกิดจากความเครียดในเรื่องของการเรียนที่สูง คาดหวังแล้วทำไม่ได้ ก็เลยเกิดความประพฤติความตึงเครียดรวมทั้งแรงกดดันมากขึ้น เพราะฉะนั้นน่าจะปรึกษาอาจารย์ที่ปรึกษาของคณะ ปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อจะช่วยกันปรับแต่งรายละเอียดทางออกให้กับหัวข้อนี้ได้
แนวทางในการแก้ไขแล้วก็ช่วยลดความเคร่งเครียดความกังวลในเรื่องของการเรียนได้ ดังนี้
1.ให้จัดลำดับจุดสำคัญให้ดี ssru
หัวข้อการเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ แม้กระนั้นไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งหมดของชีวิตไปทุ่มเทกับการเรียนมากจนเกินความจำเป็นแม้กระนั้นจำเป็นต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดอันดับจุดสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือรวมทั้งตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากมายเป็นชั้น 1 ชั้นต่อมาคือแนวทางการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้แล้วก็น้องๆจะได้พบมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานและก็บรรยากาศที่แปรไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนสิ่งเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักผ่อนสมองบ้าง ssru
สมองคนเราใช้งานหนักตลอด 1 วันมิได้ น้องจำเป็นที่จะต้องแบ่งเวลาสำหรับเพื่อการพักผ่อน ได้แก่ ท่องเที่ยวกับสหายๆในช่วงวันหยุด ,กลับไปอยู่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆชอบให้ได้บรรเทา อย่างเช่นการดูหนัง, ssru ฟังเพลง, เล่นเกม, อ่านหนังสือปรับปรุงตัวเอง เพื่อสมองได้พักด้านการเรียนบ้าง และไม่เครียดกระทั่งเกินไป
3.บริหารร่างกายเป็นประจำ ssru
การออกกำลังกาย นอกเหนือจากที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความตึงเครียดได้ดี แม้กระนั้นจึงควรไม่บริหารร่างกายหักโหมกระทั่งเกินไป น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆชอบ จะช่วยผ่อนคลายลดความตึงเครียดได้และก็ช่วยทำให้มีจิตใจที่สดใสร่าเริงเบิกบานมากขึ้น
4.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ สวนสุนันทา
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมรวมทั้งบำรุงสมองเพราะเหตุว่าน้องนักศึกษาเรียนหนัก จะต้องใช้ความคิดเยอะการทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกต่อให้กับร่างกาย ตัวอย่างเช่น ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว ดังเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์ปรี่
อย่างเช่น สตอเบอปรี่แครนเบอปรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมทั้งอะโวคาโด ด้วย
และควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ เพราะว่านอกเหนือจากจะทำให้แฮงค์ ตื่นมามึนหัว ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังเป็นเหตุให้สมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ปรึกษาผู้ที่วางใจได้ ssru
ถ้าเกิดน้องนักศึกษามีความเคร่งเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่รู้จักจะหาทางออกตรงไหน แนะนำว่าควรขอคำแนะนำคนที่เชื่อใจได้ ดังเช่น คู่หู บิดามารดาครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยทำให้น้องๆได้ระบายความตึงเครียดและทำให้มีกำลังใจสำหรับในการศึกษาต่อมากเพิ่มขึ้น สำหรับการขอความเห็นจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยปกป้องอาการรุนแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และเป็นหลักที่ปลอดภัยในการระบายปัญหาชีวิตด้วย
สวนสุนันทา การตั้งใจเรียนตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่ว่าการศึกษาเล่าเรียนหนักเกินความจำเป็นมีผลทางด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทั้งทางด้านร่างกายและทางด้านจิตใจ ด้วยเหตุดังกล่าวน้องๆควรต้องเครียดลดลงรวมทั้งหากิจกรรมที่ชอบ ทำให้มีความสุขกับการศึกษามากยิ่งกว่าความตึงเครียด นอกนั้นการเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับทักษะแล้วก็ความรู้ความเข้าใจของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ สวนสุนันทา เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเล่าเรียนการสอนที่นานัปการและครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเคร่งเครียดและก็ยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งอกตั้งใจพัฒนาให้นิสิตสุขสบายในการเรียนและก็จบไปเป็นพนักงานประสิทธิภาพที่พัฒนาประเทศสม่ำเสมอในระดับสากล
การสอบสวนสุนันทา สวนสุนันทา ssru.ac.th 14 กุมภา 2026 Lourdes ตารางเรียน ssruคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี Top 30
ขอขอบคุณby ssru
